05 Апрель 2014
Спорт и ЗОЖ

Спорт и ЗОЖ (2)

Среда, 26 Июнь 2013 02:38

Студент и здоровье

Автор

Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Можно сказать, что здоровый образ жизни - распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья.

В наше время вести здоровый образ жизни стало модно. И мы, студенты академии, не стоим в сторонке. Вечером, пройдясь по территории академии, наполняешься позитивом, желанием заняться чем-то полезным для здоровья. Это желание передают студенты, играющие в футбол, бегающие ребята по ипподрому и просто гуляющие на свежем воздухе. Мне стало интересно, и я опросил нескольких студентов, задав следующие вопросы: 1. ФИО и группа. 2. Каким видом спорта ты занимаешься? 3. Поддерживаете ли вы здоровый образ жизни? 4. Что является причиной того, что вы стали поддерживать ЗОЖ? 5 Питаетесь ли вы здоровой пищей? 5. Видите ли вы результаты своего стремления? 6. Как вы считаете, что нужно сделать, чтобы большее количество студентов поддерживали ЗОЖ? 7. Ваши пожелание.

aol1

  1. 1.Севрюгин Роман Юрьевич, Мен-12.
  2. 2.Легкой и тяжелой атлетикой.
  3. 3.Естественно “регулярно”.
  4. 4.Хочу красиво выглядеть, ну и просто быть физически здоровым.
  5. 5.Хотелось бы чаще, чем получается.
  6. 6.Результат очевиден, но процесс очень медленный .
  7. 7.Надо чаще проводить различные виды соревнований, чтобы студенты заинтересовались.
  8. 8.Мне бы хотелось, чтобы на территории ЯГСХА были построены различного вида спортивные площадки, на площадках чтобы имелись: турник, брусья, рукоход и т.д. 

 

Вторник, 25 Июнь 2013 04:38

Физическое здоровье в наших руках!

Автор

Валерий Готовцев – ведущий инженер ЦТО ЯГСХА. Мы расскажем о его видении концепции ЗОЖ.  С прошлого года по личной инициативе он проводит утренние зарядки на площади Дружбы для всех желающих. Мы посетили одну из таких зарядок и после спросили о его увлечении, о том, как он пришел к этому занятию.

Не всем под силу вставать рано утром. Его утренняя «команда» в количестве примерно 40-50 человек ежедневно, в любую погоду, выходит на указанную площадь в 6:30, когда некоторые еще видят сладкие сны. Что же заставляет людей «мучить» самих себя?

Валерий признается, что первые мысли о поддержании своего здоровья у него возникли, когда в его семье появились три сына. Он решил сделать их сильными и здоровыми. Второй причиной стали его внутренние телесные ощущения, которые он испытал уже в 30-летнем возрасте. После физической нагрузки стало ломить спину. В одно время с трудом залез в кабину грузовика, так как были проблемы с рукой, которая, подверженная хондрозу, не хотела подниматься выше плеча. - Как же так, и все это уже в 30-летнем возрасте? Что же будет дальше, неужели организм такой нестойкий? - пролетело в голове у Валерия. Вот тогда и пришло понимание, что в отличие от всех иных систем, человеческий организм способен к полному самовосстановлению! Природа, восклицает Валерий Готовцев, создала настолько совершенный механизм нашего тела, что тот способен на реальные чудеса. Организм не автомобиль, который может поцарапаться или даже сломаться и сам не восстановится. Нужно было найти ключик к тому, чтобы раскрыть простые тайны своего организма.

IMG 8492

Валерий стал изучать различные виды гимнастики – от ушу с йогой, до привычных в нашей европейской физкультуре упражнений. Однако секрет заключается в том, что механическое выполнение любого упражнения со временем перестает оказывать пользу. Организм способен привыкнуть, приспособиться к любой нагрузке. Просто так «болтать руками и ногами» не принесет существенного оздоровления! Валерий придумал специальные суставные, растягивающие упражнения сочетающие в себе 5-кратное повторение с увеличивающимся усилием: качественно, медленно, усиливаясь, максимально возможно! «Попробуйте запрокинуть голову вверх 5 раз с кратным увеличением усилия, потом подбородком вниз – 5 раз, растягивая шейные позвонки вверх!» - говорит Валерий. «Почувствуете совсем другой эффект». И так все подвижные суставы: от кончиков пальцев и шеи, до ступней ног! Кроме того, упражнения нужно затем варьировать, придумывая новые модификации.

Валерий добавляет свой принцип «Трех “П”»: 1) постепенно; 2) постоянно; 3) посильно: не перегружаясь – ни больше, ни меньше. Все вместе и принесет Вам Пользу! Лучший тренер – это ты сам! - говорит автор методики.

Преодолевая в себе «хитрого» человека, который в любой момент готов найти отговорки от занятий физкультурой, ты сам даешь свободу для движения человеку «прямолинейному и решительному».

В заключении Валерий Готовцев дает пожелания: - любите себя, ради самих себя; все происходит постепенно и мы не чувствуем, когда теряем свое здоровье; необходимо пораньше это осознать, - начать «бегать» ради сохранения здоровья, чем потом – «бегать» по больницам. А «бегать» по больницам все равно придется, если вовремя не осознаешь!

IMG 8496

Мы добавим, - преподаватели и студенты ЯГСХА присоединяйтесь к призыву Готовцева! Все кто читает нашу газету тоже сделайте первый шаг! Приходите и посмотрите на все полезные упражнения. Место и время: площадь Дружбы, буквально завтра в 06:30 утра! Не облекайте себя в личину «хитрого» человечка в терминологии нашего героя!

 

Алексей Пудов

Над номером работали:

Выпускающий редактор: Пудов А.Г. - кафедра философии ИиСЭН; Фотографии: Пудов А.Г., Постников В.В., фотоархивы авторов

Дизайнер: Постников В.В. Газета сверстана в ИАЦ ЯГСХА